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2020-02-09 12:05 来源:未知 作者:石家庄生活网1
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婚姻里,必不可少的五大沟通秘诀

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交流,也许是这个世界上最重要的事情之一,它让“我”成为“我们”。“我们”不仅代表着归宿感,还代表着强大的力量。福彩3D助手本港台六合彩开奖现场报码 香港特马开奖结果 澳门网址注册送彩金 澳门娱乐开户 六合彩同步开奖 007比分网 网上电玩游戏 香港六和釆开奖时间表 北京pk10计划 76期六合彩开奖 香港赛马会app 环球娱乐城 六合人家 澳门威尼斯人赌场娱乐 皇冠投注网址 澳门真人赌场 六合彩娃娃开奖结果 第七十六期开奖结果六合彩 龙虎和 六开彩特马开奖结果 v8彩票官网 网上葡京娱乐场 澳门威尼斯赌城 六合彩第76期开奖现场直播 北京赛车游戏 新疆时时彩开奖直播 顶尖高手 831818白小姐中特网 六合彩开奖信息 澳门网上博彩 澳门金沙会注册 时时彩注册送体验金 六合彩开奖结果资料 澳门葡京平台 彩天下 六合彩开奖查旬 网上金沙 天天乐网络娱乐城 六和彩历史开奖记录 74期香港六合彩开奖直播 新葡京在线娱乐 香港2020正版马会资料 六合彩开奖报码 六合彩开奖结果. 2020正版资料 现金棋牌游戏大全 香港六合彩彩开奖结果 彩库宝典开奖结果直播 六合彩开奖直捶 辉煌国际娱乐城 必赢亚洲 六开彩开奖结果记录2020 注册秒送18体验彩金 香港六盒彩公司 球探足球比分 特码论坛 六合彩开奖结果查询资料 网上现金棋牌游戏 e乐彩彩票 顶尖娱乐城 2020六合彩开奖 鸿运娱乐开户 六合彩开奖记录 今日什么特马 本港台开奖直播 海南彩票官网 时时彩平台哪个好 六合彩社区中特网 新葡京在线视频 六开彩开奖结果查询 天津时时彩 今晚白小姐四不像图 20l7年六合彩开奖结果 正规博彩导航 2020世界杯赌球哪里买 澳门新蒲京娱乐诚 香港六合彩历年来开奖记录 合乐888 宝马彩票 六开彩开奖现场直播合 香港赛马会六合彩资料图 六台彩开奖现场直播 新葡京集团 江苏11选5开奖结果 皇冠手机登陆网址 极速快三app 太阳城手机版 注册送体验金最新白菜 六和彩现场开奖 2020年香港六合彩开奖结果 在线百家乐 大发娱乐888 腾讯分分彩开奖结果官网 大雾天气预报 香港六合彩特码现场开奖 时时彩玩法介绍 德州扑克哪里下载 大赢家论坛四字解平特 bet16娱乐城 bet16瑞丰188 澳门葡京娱城视频 新葡京官网 博彩网址大全注册送体验金 香巷六给彩开奖结果查询 六合彩开奖现场 开奖结果 天津时时彩计划软件 六合彩2020开奖期数 线上赌钱游戏 六合彩生肖查询 网上真钱娱乐游戏 香港六合彩开奖现场直播 六合彩开奖大全 金莎棋牌 澳门新葡京集团 六合特码开奖结果 香港马会六合彩资料 2O17年香港六合彩开奖资料 电子赌博游戏 快三三期必中 在线博彩投注 2020年六合彩开奖记 新葡京影视娱乐 香港六合神坛 澳门葡京开户 彩神彩票app下载 BET365体育投注NO.1 今晚一肖图 一肖不像必中 葡京赌侠 六合彩三中三开奖结果 2O17地下六合彩开奖记录 香港六合开奖历史记录 澳门美高梅赌场 彩图宝典管家婆 六合 彩开奖 快乐十分2.3.5.8组合 2020六合彩最快开奖 2020年75期六合彩开奖结果 开码日期2020

不幸的是,在关系中,我们每天都在制造彼此交流的“巴别塔”——用“我的”语言与对方交流,而不是用“我们的”语言。其根本原因,就在于看不见对方真实的存在,不知道对方在使用什么语言。

 

警惕交流中的“泰迪幻觉”

婚姻里,必不可少的五大沟通秘诀

福彩3D助手 ANANSHIYIGESANSUIDEXIAONANHAI,TAYOUYIGEPIAOLIANGDETAIDIXIONG。TASHIYIGEWANMEIDEPEIBANZHE,TABAIFENZHIBAITINGTADEHUA。ANANCHUMEN,GAOSUTAIDIXIONGGUAIGUAIDIZAIJIADENGTA。TAHUILAISHI,TAIDIXIONGGUORANGUAIGUAIDIDENGTA。“PEIWOSHUIJUE!”ANANSHUO。TAIDIXIONGGUORANPEITASHUIJUE。“FANGENTOU!”TAIDIXIONGGUORANFANGENTOU……

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美国心理学家帕萃丝·埃文斯在《不要用爱控制我》这本书中,将这种看不见对方真实存在的状况称之为“泰迪幻觉”。陷在“泰迪幻觉”中的两个人,经常鸡对鸭讲,或者各说各话。然后,会出现各种各样无效交流的模式:

阳奉阴违型:“你说的对!”然后我还是按照自己的想法做。

息事宁人型:“好~好~好!”然后心不甘情不愿、敷衍了事地去做。

对立违抗型:你让我上东,我偏去西;你让我坐着,我偏站着。

躲闪打岔型:“你的作业还没写吧?”“今天天气真好!”

沉默退缩型:“你有什么想法就说啊!”沉默~沉默~沉默。

如何才能有效交流?

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1、善意对待:尽量从对方的话语里找到合理的可以相信的部分。

2、共情:福彩3D助手把自己放到对方的位置上,感同身受的理解对方的说法。

思想共情:认真倾听对方的说法和思想;

情感共情:根据对方所说的内容,理解认可对方由此而产生的情绪。(任何主观的情绪从个人感受的角度都是有道理的。)

3、询问:福彩3D助手一些善意又可以了解对方的问题,可以更好的了解对方的想法和情绪。

4、合适的表达自我:福彩3D助手尽量用“我感到”“我想”“我理解的是”等句式表达你的想法和感受以及愿望,避免给对方指责、攻击、评价的说法,否则对方会拒绝与你交流。

5、尽量保持尊重的态度:平等、尊重是有效交流的前提,尽量保持健康的交流氛围,如果负面情绪过于强烈,可以暂停交流,等情绪平稳后再沟通。

婚姻里,必不可少的五大沟通秘诀

 

5个秘诀中包含三大沟通要素:

  • 态度,包括善意对待与平等尊重,这为有效交流提供了一个良好的情感氛围,这也是对方最先捕捉到的东西。态度奠定了你们交流的基调,比如是善意的还是敌意的,是平和的还是对抗的。

  • 技巧,包括询问与表达自我。一个关切的询问可能打开对方关闭的心扉。比如“我看到你最近很不开心,能告诉我发生了什么事吗?”另一个技巧是表达自我,多说“我信息”,少说“你信息”。福彩3D助手比如,“听你那么说,我感到自己被否定,觉得自己似乎怎么做都不对。”而不是“你总是这样,我到底该怎么做你才满意?”

  • 共情,共情既是一种态度,也是一种技巧。福彩3D助手共情也是打破“泰迪幻觉”的利器,可以让我们站在对方的框架中看待问题,而不是把自己的对事情的看法和理解强加在对方身上。

互动练习环节

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带领老师:代桂云 心理咨询师、私人心理顾问、多家心理平台专栏作者。擅长整合式短程心理咨询,为来访者提供生物、心理、社会三位一体的解决方案。

 

KANKANXUEYUANXIAOYANGCONGDELIANXIBA!

XIAOYANGCONG:WODEYIGEXUESHENG,FUMUJINGCHANGDUITADASHENGCHIZE、RUMA,SHENZHIYINWEIYIDIANXIAOSHIJIUNUHOU,TAHENWEIQU,YEHENFENNUHEKONGJU。TAJIANGZHEIXIEDESHIHOU,WOGAOSUTAXUYAOGENFUMUGOUTONG,DIAOZHENGZIJIDEQINGXU,FUMUZHEIYANGDUINI,NIHENBUSHUFU,JIUBUYAOZAIYONGTONGYANGDEFANGSHIFAXIEDAOBIERENSHENSHANGZHILEIDE。ZHEIYANGDEANWEIYOULILIANGMA?WOZIJIDOUJUEDEMEIYOU,YINWEIDANGSHINAOZILIDEDIYIFANYINGJIUSHI:TABABAMAMABUGAIBIAN,ZHEIJIANSHIJIUWUJIELE……

DAIGUIYUN:NIMEIYOUGONGQINGDAOTA,KENENGZHISHISHUOJIAO。SHUOJIAOSHITOUNAOCENGMIANDE,ZHENZHENGRANGRENSHENRUGAIBIANDE,YIDINGLIBUKAITIYANCENGMIANDEDONGXI。

福彩3D助手 XIAOYANGCONG:TIYANCENGMIANSHIGESHENMEGAINIAN?

福彩3D助手 DAIGUIYUN:RANGTAGANSHOUDAONIDUITADEGUANXIN,BINGQIEZHIDAOTADEBURONGYI,ZHEIHUIHUANQITANEIZAIDEQINGGAN,ZHEIYANGDEHUATAGENGRONGYIJIESHOUNIDEGUANDIAN。FANGXIATOUNAOZHONGDEPIPANHESHUOJIAO,YONGNIDEXINQUPENGCHUTADEXIN,JIUCHUZAITIYANCENGMIANLE。

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老师点评:最好的共情是用一颗心感受另一颗心,最好的交流是看到真实的对方,并按照对方真实的样子与Ta互动。


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